Drei-Monats-Coaching
Du spürst: So wie es gerade läuft, kann es nicht weitergehen.
Du funktionierst. Du gibst Dein Bestes – beruflich, privat, vielleicht sogar in einer Rolle, die gar nicht wirklich Deine ist. Doch in Dir wächst das Gefühl, dass etwas fehlt.
Immer wieder tauchen Zweifel auf. Unzufriedenheit. Das nagende Gefühl, nie gut genug zu sein. Du hast Dich angepasst, Erwartungen erfüllt – und dabei Dich selbst aus dem Blick verloren. Dein Lebensgefühl?
Eher „getrieben“ als „gestaltet“. Wenn Du nichts veränderst, verändert sich… nichts.
Drei Module – ein Weg zu Dir selbst
Was Dich erwartet
In einem strukturierten Life Coaching Prozess begleite ich Dich über drei Monate – mit einem Methodenkoffer, der Dir hilft, Deine innere Ausrichtung zu klären, emotionale Muster zu erkennen und neue Handlungsräume zu gestalten. Im Coaching-Gespräch bin ich an Deiner Seite als Reflexionspartner und Impulsgeber. Mit den drei ineinandergreifenden Formaten stärkst Du Deine Selbstwirksamkeit, Resilienz und Orientierung.
1. Modul
Standort & Persönlichkeit
→ Entdecke im Wertecoaching was Dich wirklich trägt
→ Triff Entscheidungen im Einklang mit Deinem inneren Fundament
2. Modul
Ziel-Coaching – Fokus & Richtung
→ Entwickle einen klaren inneren Kompass
→ Fokussiere, was wirklich zählt – beruflich wie privat
3. Modul
Anti-Stress-Coaching – Balance & Stärke
→ Lerne, Herausforderungen mit Resilienz zu begegnen
→ Schaffe Raum für Entlastung, Klarheit und neue Energie
Du musst nicht alles sofort ändern – aber Du kannst heute beginnen.
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und finde heraus, ob das dreimonatige Coaching Dein nächster Schritt ist.
Deine Übersicht
Struktur des Coaching-Prozesses
Der Coaching-Prozess erstreckt sich über drei Monate und umfasst insgesamt 12 Stunden intensiver Einzelbetreuung. Die Gestaltung ist flexibel und wird individuell mit Dir abgestimmt, um sich optimal in Deinen Terminkalender einzufügen. Typischerweise verteilen wir die 12 Stunden auf mehrere Termine (z.B. 8 Sitzungen à 1,5 Stunden), die in 10-14-tägigem Rhythmus stattfinden.
Zwischen den Präsenzterminen lassen wir Dir bewusst Zeit, das Gelernte im Alltag auszuprobieren. Bei Bedarf können wir diesen Prozess durch telefonische Unterstützung ergänzen - sei es in Form kurzer Check- ins, um Deine Fortschritte zu besprechen, oder als Unterstützung bei akuten Fragestellungen. So stellen wir sicher, dass Du über die drei Monate kontinuierlich begleitet wirst und nachhaltige Entwicklungsschritte
erlebst.
Methodischer Rahmen
Die BOW-EMOTION-Methode bildet den methodischen Rahmen unseres Coachings. Dabei handelt es sich um eine innovative Verbindung von Mentalcoaching und Bogensport, das Lernen mit allen Sinnen ermöglicht und durch emotionales Erleben verstärkt. Zentraler Fokus liegt auf den mentalen Prozessen rund um Aktion - Reaktion und dem gezielten Transfer der gemachten Erfahrungen in Deinen Alltag.
Beim Bogenschießen werden Ursache und Wirkung unmittelbar sichtbar. Jeder gespannte Bogen, jeder losgelassene Pfeil (Aktion) führt zu einem klaren Ergebnis auf der Zielscheibe (Reaktion). Diese direkte Rückmeldung ist ein kraftvolles Feedback: Du spürst z.B. wie innere Anspannung oder Ablenkung den Pfeil beeinflussen. Dieses unmittelbare Erleben von Aktion und Reaktion hilft dabei, abstrakte Konzepte wie "Fokussierung" oder "Loslassen" greifbar zu machen. Im Coaching nutzen wir diese Erkenntnisse, um Parallelen zu Deinen Lebenssituationen zu ziehen.
Bogenschießen ist ein Erlebnis, das Emotionen weckt – die Freude über einen Treffer ins Schwarze, die Überraschung über unerwartete Ergebnisse, vielleicht auch Frustration, wenn es mal nicht gelingt. Diese Emotionen sind kein Zufallsprodukt, sondern gewollt: Durch das Erleben mit Herz, Hand und Verstand werden Lerneffekte intensiver abgespeichert. Man könnte sagen, die Bilder des Coachings brennen sich ein – das Spannen des Bogens, das Zielen, das Loslassen und Treffen werden zu metaphorischen Ankern, die Dir in stressigen Situationen wieder in den Sinn kommen und an die erlernten Strategien erinnern.
Entscheidend für den nachhaltigen Nutzen ist der Transfer der Coaching-
Erkenntnisse in Deinen Alltag. Im BOW-EMOTION-Coaching achten wir bewusst darauf, jede Erfahrung aus dem Bogenschießen mit Deinen realen Fragestellungen zu verknüpfen. Mit den Übungseinheiten besprechen wir, welche Parallelen Du zu Deinem Leben erkennst. Durch diese Reflexion entsteht eine Brücke zwischen dem Erlebten und Deinem Alltag. Du nimmst nicht nur abstrakte Ratschläge mit, sondern ganz konkrete Erinnerungsbilder und Körpererfahrungen, die Dir immer und überall zur Verfügung stehen. So wird jedes Aha-Erlebnis im Coachingprozess zum praktischen Werkzeug - ein echter Mehrwert gegenüber rein theoretischem Coaching bzw. Trainings.
Beim Bogenschießen werden Ursache und Wirkung unmittelbar sichtbar. Jeder gespannte Bogen, jeder losgelassene Pfeil (Aktion) führt zu einem klaren Ergebnis auf der Zielscheibe (Reaktion). Diese direkte Rückmeldung ist ein kraftvolles Feedback: Du spürst z.B. wie innere Anspannung oder Ablenkung den Pfeil beeinflussen. Dieses unmittelbare Erleben von Aktion und Reaktion hilft dabei, abstrakte Konzepte wie "Fokussierung" oder "Loslassen" greifbar zu machen. Im Coaching nutzen wir diese Erkenntnisse, um Parallelen zu Deinen Lebenssituationen zu ziehen.
Bogenschießen ist ein Erlebnis, das Emotionen weckt – die Freude über einen Treffer ins Schwarze, die Überraschung über unerwartete Ergebnisse, vielleicht auch Frustration, wenn es mal nicht gelingt. Diese Emotionen sind kein Zufallsprodukt, sondern gewollt: Durch das Erleben mit Herz, Hand und Verstand werden Lerneffekte intensiver abgespeichert. Man könnte sagen, die Bilder des Coachings brennen sich ein – das Spannen des Bogens, das Zielen, das Loslassen und Treffen werden zu metaphorischen Ankern, die Dir in stressigen Situationen wieder in den Sinn kommen und an die erlernten Strategien erinnern.
Entscheidend für den nachhaltigen Nutzen ist der Transfer der Coaching-
Erkenntnisse in Deinen Alltag. Im BOW-EMOTION-Coaching achten wir bewusst darauf, jede Erfahrung aus dem Bogenschießen mit Deinen realen Fragestellungen zu verknüpfen. Mit den Übungseinheiten besprechen wir, welche Parallelen Du zu Deinem Leben erkennst. Durch diese Reflexion entsteht eine Brücke zwischen dem Erlebten und Deinem Alltag. Du nimmst nicht nur abstrakte Ratschläge mit, sondern ganz konkrete Erinnerungsbilder und Körpererfahrungen, die Dir immer und überall zur Verfügung stehen. So wird jedes Aha-Erlebnis im Coachingprozess zum praktischen Werkzeug - ein echter Mehrwert gegenüber rein theoretischem Coaching bzw. Trainings.
Insgesamt schafft der methodische Rahmen eine spielerische, aber tiefgehende Lernumgebung. Sie werden erleben, wie sehr ein Pfeil und Bogen als Spiegel zu mehr Lebensqualität dienen kann. Die Mischung aus körperlicher Aktivität und mentaler Reflexion sorgt dafür, dass das Coaching nicht nur im Kopf bleibt, sondern Herz und Hand mit einbezieht - für einen ganzheitlichen Lerneffekt.